Breathwork
Atme dich frei – zurück in Ruhe, Klarheit und Lebenskraft
Breathwork ist die sanfte, aber kraftvolle Methode, um dein Nervensystem zu regulieren und Stress an der Wurzel zu lösen.
Dein Atem ist mehr als nur eine Körperfunktion – er ist die Brücke zwischen Körper, Geist und Emotionen.
Wenn du gestresst bist, reagiert dein Nervensystem automatisch mit flacher, schneller Atmung.
Dein Körper bleibt im „Alarmmodus“ – selbst wenn du längst zur Ruhe kommen möchtest.
Viele Menschen leben dauerhaft in diesem Zustand, was zu Erschöpfung, innerer Unruhe oder Schlafproblemen führen kann.
Mit Breathwork lernst du, über bewusste Atemtechniken
dein Nervensystem zu beruhigen, Anspannung loszulassen
und dich wieder sicher in deinem Körper zu fühlen.
Ein Moment der Ruhe, der nicht nur spürbar ist,
sondern dich langfristig verändert – von innen heraus
Breathwork
Breathwork Coaching – Der Atem als Weg zur Regulation
Dein Atem ist direkt mit deinem Nervensystem verbunden.
Wenn du lernst, ihn bewusst zu lenken,
kannst du Stress, Druck und festgehaltene Energie lösen –
und dein System zurück in Balance führen.
In meinem Coaching begleite ich dich dabei,
die Sprache deines Körpers zu verstehen und sie gezielt zu nutzen,
um dein Nervensystem zu stabilisieren, deine Energie zu erhöhen
und dich emotional zu entlasten.
Warum Breathwork so transformierend ist
Der Atem ist dein innerer Regulator –
er zeigt dir, wo du festhältst, und schenkt dir den Raum, loszulassen.
Durch gezielte Atemarbeit lernst du,
Stressreaktionen zu beruhigen und das Nervensystem zu regulieren
Anspannung und festgehaltene Emotionen zu lösen
Schlaf, Stimmung und Konzentration zu verbessern
Energie aufzubauen und dich zu zentrieren
Grenzen, Körpersignale und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen
Breathwork ist nicht einfach eine Technik –
es ist ein Weg, deinen Körper und dein Nervensystem als Einheit zu verstehen
und bewusst in innere Ruhe zu führen.
Ablauf & begleitung
Jede Begleitung ist individuell auf dich abgestimmt.
Wir starten mit einem Vorgespräch und einem Atem-Status-Test,
um zu erkennen, wie dein Nervensystem aktuell reagiert.
Darauf aufbauend entwickeln wir deine persönliche Atempraxis,
die dich Schritt für Schritt in eine natürliche Balance führt.
Jede Session beinhaltet:
ein reflektierendes Gespräch
verständliche Theorie zur Verbindung von Atem & Nervensystem
eine angeleitete, auf dich abgestimmte Atempraxis
Raum für Integration & Nachspüren
Zwischen den Sitzungen erhältst du Audio-Übungen und kurze Routinen,
damit du auch im Alltag lernst, dein Nervensystem selbst zu regulieren.
Programme
1-Monats-Begleitung – Zur Ruhe kommen
4 Sessions à 60–75 Min
Grundlagen der Atemregulation, erste Tools zur Stressreduktion.
Preis: 366 €
2-Monats-Begleitung – Balance & Energie
8 Sessions à 60–75 Min
Vertiefte Atempraxis, Routineentwicklung, Nervensystem-Stärkung.
Preis: 666 €
3-Monats-Begleitung – SOUL BREATH Journey
12 Sessions à 60–75 Min
Ganzheitliche Transformation – tiefe Regeneration, emotionale Balance, neue Lebensenergie.
Preis: 888 €
Dein erster Schritt
Wenn du spürst, dass dein Nervensystem erschöpft ist,
dass du ständig „an“ bist und dir echte Ruhe fehlt,
dann ist jetzt der richtige Moment, mit deinem Atem zu arbeiten
